Turni di Riposo.
Condividere i compiti della buonanotte con il tuo partner può trasformare la routine in un’attività più equa e gestibile.
Se un genitore si occupa delle attività diurne, l’altro può prendere il comando di notte.
Questa rotazione non solo offre a ciascun genitore una pausa molto necessaria, ma garantisce anche interazioni più calme con i bambini, promuovendo un ambiente di addormentamento più rilassante.
Spray alla Lavanda.
Introdurre un elemento calmante come lo spray alla lavanda può essere sorprendentemente efficace.
Spruzzare un po’ sul cuscino del tuo bambino ogni notte può aiutarlo ad associare il profumo al sonno.
Con il tempo, questa associazione si rafforza, facilitando gradualmente la transizione verso l’ora di andare a letto e rendendo il processo meno stressante sia per i bambini che per i genitori.
Rilassamento Strutturato.
Un approccio strutturato al rilassamento può prevenire la resistenza all’ora di andare a letto.
Stabilire una sequenza temporale chiara fa sapere ai bambini quando finisce il tempo di gioco e inizia quello di andare a letto.
Preparare in anticipo l’essenziale come pigiami e spazzolini da denti, insieme alla scelta di una storia della buonanotte, può minimizzare distrazioni e dispute.
