🫣 🤔 ჩემი ფრანგი ბებია ყოველთვის მეუბნებოდა, რომ დილით შხაპი არ მიმეღო და საღამოს უფრო მირჩევდა. 🫣 🤔 როდესაც გავიზარდე, გავაცნობიერე ამ ჩვევის მიზეზი და ძალიან მადლიანი ვარ ამისათვის. 🤗 🤗 თუნდაც ექიმები ემხრობენ ამ იდეას. დააკლიკეთ ქვემოთ, რომ გაიგოთ მიზეზი. 👇 👇 👇
დღის ბოლოს, როდესაც მუშაობთ ან ყოველდღიურ საქმეებზე გატარებულ დროს ხარჯავთ, ხშირად გვსურს დასვენება. რატომ არ აღვიქვათ, რომ საღამოს შხაპი შეიძლება აუმჯობესოს თქვენი კეთილდღეობა და მოჰყვეს მოულოდნელი სარგებელი თქვენი ყოველდღიური რუტინისთვის? აქ არის რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ შეიძლება ეს ჩვევა სასარგებლო იყოს.
თუ გაჭირდება ძილის დაწყება, მიუხედავად დაღლილობისა, გადაწყვეტილება შესაძლოა უფრო მარტივი იყოს, ვიდრე გგონიათ – ცხელ შხაპში საღამოს. ზღვარი დროებით ზრდის სხეულის ტემპერატურას. როცა გამოვალთ, ტემპერატურა მცირდება, რაც ჩვენს ტვინს ხელს უწყობს დაისვენოს. ზოგიერთი დერმატოლოგის აზრით, ეს პატარა ჩვევა შეიძლება დაგვეხმაროს რამდენიმე წუთით ადრე დავიძინოთ.
თუ თბილი წყლით შხაპის მიღებას აირჩევთ, ასევე შეიძლება თავიდან აიცილოთ ღამის ოფლის რაოდენობა, რაც ზოგჯერ გვიშლის ძილს. მარტივი რჩევა მშვიდი ღამისათვის!
თავს დაგვირგვინებს, როცა მთელი დღის განმავლობაში აქტიური ვყოფილვართ ან კომპიუტერის წინ ვმუშაობთ, ჩვენი კუნთები ხშირად არის დაძაბული. ცხელ წყალი მოქმედებს როგორც ნამდვილი მოდუნება: ის აორმაგებს დაძაბულობას და კუნთების მოდუნებას. ეს ასევე შეიძლება თავიდან აიცილოს ღამის კრუნჩხვები, განსაკუთრებით ფეხებში.
მათი ყოველი წვეთი თითქოს გადადის შფოთვისგან, რაც ქმნის ნამდვილი დასვენების მომენტს.
თუ დილით თმებს ივარცხნით, რატომ არ ცადოთ ახალი ჩვევა? საღამოს შეგიძლიათ დატოვოთ თმა გაშრობა ბუნებრივად, რაც ხელს უწყობს მათ ჯანმრთელობას. ამასთანავე, შცვენა სითბოს ეფექტებს ვერ ვახდენთ. ნესტი, რომელიც თმებში რჩება, მათ ელფერს სძენს.
ასევე არსებობს მრავალი დადებითი მხარე კანისთვის, როდესაც საღამოს შხაპი იღებთ. მთელი დღის განმავლობაში თქვენი კანზე იკრიბება მტვერი, ბაქტერიები და დაბინძურების ნაწილაკები. შხაპის მიღება საღამოს თქვენ გაწმინდავთ ამ ელემენტებს, სანამ ისინი არ შევლენ თქვენს პორებში მთელი ღამის განმავლობაში.
რადგან კანი ძირითადად აღდგენას აკეთებს ძილის დროს, მისი გაწმენდა ძილის წინ ხელს უწყობს უფრო რბილ ტონალობას და ჯანმრთელ კანს დილით.
თუ მოგწონთ სეზონური ალერგიები, როგორიცაა hay fever, საღამოს შხაპი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. ის გეხმარებათ მასში ლორწოებისა და ალერგენისგან გაწმენდაში, რომლებიც თმებზე და კანზე აკრეფილია, რაც ამცირებს ღამის განმავლობაში გაღიზიანების რისკს. იგი ასევე ხელს უწყობს, რომ ეს ნაწილაკები არ გადასინჯოს საყდრები და დარჩეს მთელი ღამის განმავლობაში.
და თუ გგონიათ, რომ მავნე სუნი დილით გაქვთ, საღამოს ცივი შხაპი შეიძლება გაამციროს ღამის ოფლი. თავს დამშვიდებულად და სუფთა იგრძნობთ ძილის წინ, რაც ხელს შეუწყობს ძილის სრულად ანაზღაურებას.
თუ დილით ადრე ადგომა გიყვართ, ან დასვენების დროს ფიზიკური მზრუნველობის შემდეგ, საღამოს შხაპი შეიძლება გაზარდოს ეს rutina.
